8.4 km | 02:19:55 | 16:44/km日期: 2017-03-12 14:07 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 414 Cal
Pace: 16'39" / 15'55" / 14'49" / 22'53" / 20'58" / 17'25" / 13'20" / 13'15" / 13'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 282.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'39" | 00:16'39" |
2 | 15'55" | 00:32'34" |
3 | 14'49" | 00:47'23" |
4 | 22'53" | 01:10'16" |
5 | 20'58" | 01:31'14" |
6 | 17'25" | 01:48'39" |
7 | 13'20" | 02:01'59" |
8 | 13'15" | 02:15'14" |
8.4 | 13'03" | 02:19'55" |