黃小兵 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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1.8 km | 01:56:10 | 63:38/km

日期: 2022-07-23 12:21 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 60'54" / 66'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'54"

(01:00'54")

01:00'54"

1000 / 1000

2

55'15"

(01:56'10")

01:06'57" (+06'03")

825 / 1825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 196.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'54"	01:00'54"
1.8	66'56"	01:56'09"

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