5.2 km | 00:28:23 | 05:30/km日期: 2022-07-18 20:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 150 / 5150 |
#左腳正腳左腳正腳，拉高步頻減少著地時間，降低代償副作用
#嗯，還可以，但還隱隱作痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.80 km 
Adidas Boston 10 累積 :
1137.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'37" | 00:11'20" |
| 3 | 05'35" | 00:16'55" |
| 4 | 05'28" | 00:22'23" |
| 5 | 05'16" | 00:27'39" |
| 5.2 | 04'58" | 00:28'24" |
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