周殷鼎 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.1 km | 00:53:46 | 13:14/km

日期: 2021-11-12 19:28 - 地點: 重劃區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'57" / 12'51" / 13'11" / 13'36" / 24'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

12'50"

(26'06")

12'50"

1000 / 2000

3

13'11"

(39'18")

13'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

13'25"

(52'44")

13'25" (+00'35")

1000 / 4000

5

01'02"

(53'46")

18'22" (+05'32")

56 / 4056

11月累積里程 : 129.21 km

Mizuno WAVE RIDER NEO 深藍累積 : 529.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sky Chen, 瑋紋（跑後山）和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，我跑過太平雲梯路跑餒，36灣有累到，但下來就輕鬆了🤣

2021-11-13 22:51 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，謝謝祝福😊

2021-11-14 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	12'51"	00:25'48"
3	13'11"	00:38'59"
4	13'36"	00:52'35"
4.1	25'43"	00:54'02"

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