12.2 km | 01:03:34 | 05:12/km日期: 2022-07-19 21:27 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'46" / 05'23" / 05'15" / 05'01" / 05'09" / 05'11" / 05'26" / 05'12" / 05'12" / 04'59" / 04'58" / 05'25" / 05'05" /
2022.7.19 晚自習
今天和一位對我很重要的好朋友共進晚餐,雖然最近見面的時間不多,不過對於彼此的關心相信都不曾少過,用餐的期間聊了很多,特別是近期的生活、心境、未來的目標,說實在的,人生裡面能夠遇到幾位可以無所忌憚,在對方面前能夠自然的放屁、挖鼻孔,對彼此都沒有保留的朋友呢?很慶幸我的身邊有不少這樣的朋友。
回家的時間晚了,心裡還是有點悶悶的,不囉嗦衣服換一換還是決定出門跑跑,15公里可以還是有點拼,但跑一趟10~12公里應該還是沒問題的,晚上的21:27起跑,討人厭的胸悶還是有一點,不過我知道這狀況不會持續太久,跑一會之後慢慢就會習慣了。還沒進入河濱就遇到了很疼我的彩雲姐,當然無論如何得停下來報告一下印度的狀況,謝謝阿姐的關心,身體的傷可以好得很快,其它的要一點時間啦。
維持著輕鬆的跑步狀態慢慢的堆疊里程,緩緩的朝木柵河濱公園入口處挺進,沒想到這時間出門運動的人還是好多,一樣在木柵跟道南河濱公園的入口來回跑了兩趟半,把里程湊齊了就可以往回程跑,今天胸悶的狀況解得算快,但跑一跑突然會斷片的疲勞感還是很無奈,只能說新冠的後遺症真的不少,曾經染疫的朋友們,再一次提醒你們,一定要等身體完全恢復了再開始訓練啊。
生日前夕不打算把自己操得太累,雖然已經很久沒有跑訓練課表了,回到家趕緊盥洗,趕著把自己在凌晨之前送到床上睡覺,隨著又長了一歲,智慧並沒有多大的進步,自己也沒有什麼物質需求需要滿足,只希望愛我的,我愛的人都在身邊,大家平安健康就好。夢想要追,但是該在的人真的缺一不可。
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7月累積里程 :
434.53 km HOKA ONE ONE CarbonX 3(月見草黃) 累積 :
2857.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'46" | 00:12'46" |
2 | 05'23" | 00:18'09" |
3 | 05'15" | 00:23'24" |
4 | 05'01" | 00:28'25" |
5 | 05'09" | 00:33'34" |
6 | 05'11" | 00:38'45" |
7 | 05'26" | 00:44'11" |
8 | 05'12" | 00:49'23" |
9 | 05'12" | 00:54'35" |
10 | 04'59" | 00:59'34" |
11 | 04'58" | 01:04'32" |
12 | 05'25" | 01:09'57" |
12.2 | 05'09" | 01:10'58" |