7.2 km | 00:40:14 | 05:37/km日期: 2015-09-02 11:13 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'51" / 05'44" / 05'52" / 05'31" / 05'33" / 05'24" / 05'27" / 05'37" /
最近因為工作關係,只能挑空檔跑跑...
雖然不能跑很多,不過還是樂在其中~~^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.64 km ![](images/shoe.png)
Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 :
173.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'44" | 00:11'35" |
3 | 05'52" | 00:17'27" |
4 | 05'31" | 00:22'58" |
5 | 05'33" | 00:28'31" |
6 | 05'24" | 00:33'55" |
7 | 05'27" | 00:39'22" |
7.2 | 05'37" | 00:40'14" |