余樺懿 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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10.2 km | 01:08:44 | 06:44/km

日期: 2022-07-12 07:46 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'04" / 07'13" / 06'43" / 07'16" / 06'43" / 06'39" / 06'30" / 06'23" / 06'47" / 06'38" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周聖傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'13"	00:14'17"
3	06'43"	00:21'00"
4	07'16"	00:28'16"
5	06'43"	00:34'59"
6	06'39"	00:41'38"
7	06'30"	00:48'08"
8	06'23"	00:54'31"
9	06'47"	01:01'18"
10	06'38"	01:07'56"
10.2	06'22"	01:09'16"

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