3.6 km | 00:23:58 | 06:44/km日期: 2022-07-09 07:13 - 地點: 七股 - 天氣: 有精神的太陽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'29" / 06'28" / 06'14" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+02'04") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'10" (+00'59") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'40" (+00'29") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'15" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'12" (+00'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'17" (+00'06") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'11" | 500 / 3500 |
| 8 | | 08'18" (+02'07") | 54 / 3554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
86.78 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1315.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'28" | 00:13'57" |
| 3 | 06'14" | 00:20'11" |
| 3.6 | 06'33" | 00:23'49" |
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