jack.hung 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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5.1 km | 00:36:28 | 07:07/km

日期: 2022-07-04 22:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'34" / 06'54" / 07'40" / 07'09" / 07'19" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.56 km

Saucony Breakthru S20419-2 累積 : 656.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李家豪和熊慢跑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'54"	00:13'28"
3	07'40"	00:21'08"
4	07'09"	00:28'17"
5	07'19"	00:35'36"
5.1	06'59"	00:36'28"

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