連傳泰 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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35.6 km | 01:32:58 | 23.0 km/h

日期: 2022-07-02 05:51 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 53 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

19.05 (-10.95)

5000 / 5000

2

14'13"

(30'02")

21.18 (-8.82)

5000 / 10000

3

13'20"

(43'23")

22.50 (-7.50)

5000 / 15000

4

13'57"

(57'21")

21.56 (-8.44)

5000 / 20000

5

10'04"

(01:07'25")

30.00

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.10 km

Giant TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	1.0 %
2	22.5	1.6 %
3	3.8	1.2 %
4	14.5	-1.1 %
5	21.6	3.0 %
6	20.7	-2.0 %
7	21.8	1.4 %
8	20.6	1.2 %
9	18.8	2.6 %
10	22.5	2.0 %
11	23.1	-1.0 %
12	27.9	-0.7 %
13	16.4	1.6 %
14	12.4	7.4 %
15	40.0	-4.1 %
16	26.7	2.3 %
17	10.6	-1.2 %
18	3.5	-0.7 %
19	9.1	-1.0 %
20	27.9	3.0 %
21	35.0	-2.0 %
22	25.0	3.6 %
23	25.9	-7.2 %
24	35.0	-3.5 %
25	31.3	-0.6 %
26	30.0	-1.1 %
27	24.5	-0.9 %
28	31.9	-2.0 %
29	35.0	-1.2 %
30	26.3	-1.1 %
31	20.5	-0.9 %
32	24.0	-1.9 %
33	23.7	-1.2 %
34	14.9	-0.5 %
35	12.9	-1.1 %
35.6	25.1	-0.7 %

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