黃進來 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃進來南投
ID 106984

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2.0 km | 01:20:42 | 40:18/km

日期: 2022-06-25 08:51 - 平均心率: 88 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 19'45" / 60'53" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'45"

(19'45")

19'45"

1000 / 1000

2

01:00'53"

(01:20'39")

01:00'53" (+41'08")

1000 / 2000

3

00'03"

(01:20'42")

28'18" (+08'33")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范光輝, 張清榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'45"	00:19'45"
2	60'53"	01:20'38"
2.0	32'03"	01:20'42"

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