陳景裕 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.5 km | 00:09:03 | 06:02/km

日期: 2022-06-07 20:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'04" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

02'57"

(09'03")

05'53"

502 / 1502

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.16 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8497.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 許嘉洋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	05'54"	00:09'02"

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