Eric & Shoo 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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9.5 km | 00:50:00 | 05:16/km

日期: 2015-08-10 20:38 - 地點: 台中教育大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'27" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'02" / 05'06" / 05'02" / 05'15" / 05'12" / 05'04" /

連爬104樓的階梯來回真的不是人幹的事... 跟跑步用到的完全是不同肌群!
酸痛感在兩天後大爆發@@"

無法練速度就繼續恢復跑吧，留得青山在不怕沒材燒....

8月累積里程 : 230.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, seikotung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'29"	00:16'29"
4	05'25"	00:21'54"
5	05'02"	00:26'56"
6	05'06"	00:32'02"
7	05'02"	00:37'04"
8	05'15"	00:42'19"
9	05'12"	00:47'31"
9.5	05'04"	00:50'00"

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