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Mark
台南
ID 216978
86 位追隨者
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Mark
半馬
|
01:43:10
|
04:53/km
|
第43半馬
邂逅黃金雨阿勃勒半馬
官方成績
日期
2022-05-22
成績
01:43:10
總名次
44 / 585
分組名次
10 / 121
平均速度
04:53/km
官方證書
M
ark
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'30")
00:23'30"
00:47'26"
10 km
(00:47'26")
00:23'56" (+00'26")
15 km
(01:11'59")
00:24'33" (+01'03")
00:49'49" (+02'23")
20 km
(01:37'15")
00:25'16" (+01'46")
Finish
(01:43:10)
日期:
2022-05-22 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1296 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'13"
(02'13")
04'26"
500 / 500
2
02'22"
(04'35")
04'44" (+00'18")
500 / 1000
3
02'21"
(06'57")
04'43" (+00'17")
500 / 1500
4
02'21"
(09'19")
04'43" (+00'17")
500 / 2000
5
02'22"
(11'41")
04'45" (+00'19")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'22"
(14'04")
04'44" (+00'18")
500 / 3000
7
02'21"
(16'25")
04'43" (+00'17")
500 / 3500
8
02'22"
(18'48")
04'44" (+00'18")
500 / 4000
9
02'22"
(21'10")
04'44" (+00'18")
500 / 4500
10
02'19"
(23'29")
04'39" (+00'13")
500 / 5000
11
02'22"
(25'52")
04'45" (+00'19")
500 / 5500
12
02'21"
(28'14")
04'42" (+00'16")
500 / 6000
13
02'22"
(30'36")
04'44" (+00'18")
500 / 6500
14
02'24"
(33'00")
04'48" (+00'22")
500 / 7000
15
02'24"
(35'24")
04'48" (+00'22")
500 / 7500
16
02'24"
(37'49")
04'49" (+00'23")
500 / 8000
17
02'22"
(40'11")
04'44" (+00'18")
500 / 8500
18
02'26"
(42'37")
04'52" (+00'26")
500 / 9000
19
02'25"
(45'03")
04'51" (+00'25")
500 / 9500
20
02'22"
(47'25")
04'44" (+00'18")
500 / 10000
21
02'26"
(49'51")
04'52" (+00'26")
500 / 10500
22
02'29"
(52'21")
04'59" (+00'33")
500 / 11000
23
02'21"
(54'43")
04'43" (+00'17")
500 / 11500
24
02'24"
(57'07")
04'49" (+00'23")
500 / 12000
25
02'24"
(59'32")
04'49" (+00'23")
500 / 12500
26
02'24"
(01:01'57")
04'49" (+00'23")
500 / 13000
27
02'24"
(01:04'21")
04'48" (+00'22")
500 / 13500
28
02'26"
(01:06'48")
04'53" (+00'27")
500 / 14000
29
02'42"
(01:09'31")
05'25" (+00'59")
500 / 14500
30
02'26"
(01:11'58")
04'53" (+00'27")
500 / 15000
31
02'28"
(01:14'26")
04'56" (+00'30")
500 / 15500
32
02'45"
(01:17'11")
05'30" (+01'04")
500 / 16000
33
02'25"
(01:19'37")
04'50" (+00'24")
500 / 16500
34
02'25"
(01:22'03")
04'51" (+00'25")
500 / 17000
35
02'20"
(01:24'23")
04'40" (+00'14")
500 / 17500
36
02'24"
(01:26'47")
04'48" (+00'22")
500 / 18000
37
02'23"
(01:29'10")
04'46" (+00'20")
500 / 18500
38
02'48"
(01:31'59")
05'37" (+01'11")
500 / 19000
39
02'21"
(01:34'21")
04'43" (+00'17")
500 / 19500
40
02'53"
(01:37'14")
05'46" (+01'20")
500 / 20000
41
02'50"
(01:40'04")
05'40" (+01'14")
500 / 20500
42
02'42"
(01:42'47")
05'25" (+00'59")
500 / 21000
43
00'31"
(01:43'19")
04'29" (+00'03")
116 / 21116
台南
M
ark
·
留言
起跑前已經在流汗就覺得不對勁
刻意在前半段放慢就是怕會熱到鏘掉
中間遇到韓清德大哥一起跑
結果還是熱到鏘掉
賽前宣言:
半馬
賽後評分:
天氣很熱,工作人員辛苦了。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
300.51 km
Nike Alphafly Next% AQUA 累積 :
936.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
李同湖
,
許山墾
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
王添義
太慢了,中午吃飽再回去重跑一次😆
2022-05-22 09:55 ·
1
個人推
Mark
前面故意放慢,結果還是熱到爆...QQ
2022-05-22 10:02 ·
柯登添(木架山火焰豬)
真的很熱,不能爆衝,只能穏穏的配速
2022-05-22 10:18 ·
1
個人推
FU董
早安🤗週日愉快
以為是改線上馬了,原來是二選一
6點剛好經過車站,有看到交管,👍恭喜高速完賽🥳
跑跑舒心💖身健抗疫💪
2022-05-22 10:51 ·
1
個人推
ANDY
恭喜列車長輕鬆完賽🎉
2022-05-22 10:55 ·
1
個人推
周家吉
列車長故意放慢讓人跟吼
2022-05-22 11:42 ·
1
個人推
周廣華
恭喜列車長「火熱」中飈速完賽。
2022-05-22 13:11 ·
1
個人推
Mark
沒人跟車可能也是沒動力的原因😂
2022-05-23 08:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'44"
00:09'19"
3
04'46"
00:14'05"
4
04'44"
00:18'49"
5
04'41"
00:23'30"
6
04'45"
00:28'15"
7
04'46"
00:33'01"
8
04'49"
00:37'50"
9
04'48"
00:42'38"
10
04'48"
00:47'26"
11
04'56"
00:52'22"
12
04'47"
00:57'09"
13
04'49"
01:01'58"
14
04'51"
01:06'49"
15
05'10"
01:11'59"
16
05'14"
01:17'13"
17
04'51"
01:22'04"
18
04'44"
01:26'48"
19
05'12"
01:32'00"
20
05'15"
01:37'15"
21
05'34"
01:42'49"
21.1
04'26"
01:43'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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