2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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1.0 km | 00:05:21 | 05:17/km

日期: 2022-05-22 05:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'21")

03'48"

13 / 1013

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老張和 Arthur Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	03'50"	00:05'23"

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