2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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2.0 km | 00:11:37 | 05:45/km

日期: 2022-05-13 17:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'42" / 05'51" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'32")

05'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'37")

05'03"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'51"	00:11'33"
2.0	04'56"	00:11'38"

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