涂震川(阿川)~OM 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

13.5 km | 01:37:19 | 07:11/km

日期: 2015-08-01 05:34 - 總爬升: 206 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 早一點比較涼 - 卡路里: 859 Cal - 總步數: 15518 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" / 07'12" / 06'55" / 06'50" / 06'03" / 07'40" / 06'32" / 07'30" / 09'50" / 07'41" / 07'16" / 07'08" / 06'40" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'16")

1002 / 1002

178 / 88

2

07'12"

(13'31")

07'07" (+01'05")

1011 / 2013

160 / 87

3

06'55"

(20'26")

06'54" (+00'52")

1001 / 3014

160 / 90

4

06'50"

(27'16")

06'49" (+00'47")

1001 / 4016

151 / 96

5

06'03"

(33'19")

06'02"

1000 / 5016

170 / 96

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

cathy, Jonna 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

dayso 這叫擠~

2015-08-01 19:00 ·

2 個人推

～～超經點!!

2015-08-02 00:07 ·

1 個人推

台中

涂震川(阿川)~OM

cathy, Jonna 和其他 4 人說推

·

心之芳庭後山練跑，空氣實在太棒了，完全沒有車，享受。

8月累積里程 : 169.29 km

Ascis Gt 2000-330g 累積 : 1111.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃世賢, MWCS 和其他 53 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jonna 川哥午安！哈哈哈！就知道不速鬼的人不是川哥！

2015-08-01 13:41 ·

3 個人推

D哥鬼點子那麼多喔。。。我下次也想拍一些這種搞笑照片耶。。。

2015-08-01 13:49 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'12"	00:13'31"
3	06'55"	00:20'26"
4	06'50"	00:27'16"
5	06'03"	00:33'19"
6	07'40"	00:40'59"
7	06'32"	00:47'31"
8	07'30"	00:55'01"
9	09'50"	01:04'51"
10	07'41"	01:12'32"
11	07'16"	01:19'48"
12	07'08"	01:26'56"
13	06'40"	01:33'36"
13.5	06'57"	01:37'19"

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