Pei Ling Lin 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.8 km | 01:21:09 | 08:17/km

日期: 2022-05-07 05:39 - 平均心率: 113 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'28" / 08'19" / 20'13" / 07'08" / 07'21" / 12'13" / 08'38" / 07'50" / 25'57" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'55")

07'26" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'43")

06'47"

1000 / 3000

4

07'07"

(28'51")

07'07" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'21"

(36'12")

07'21" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

愛跑團練
謝謝小敏陪跑
谷哥的姪女來了第二次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'19"	00:15'47"
3	20'13"	00:36'00"
4	07'08"	00:43'08"
5	07'21"	00:50'29"
6	12'13"	01:02'42"
7	08'38"	01:11'20"
8	07'50"	01:19'10"
9	25'57"	01:45'07"
9.8	12'47"	01:55'10"

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