Pei Ling Lin 2022/05/05 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

19.1 km | 12:50:33 | 40:20/km

日期: 2022-05-05 02:39 - 總爬升: 971 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 61 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 44'59" / 74'47" / 57'11" / 92'55" / 34'48" / 115'05" / 47'59" / 79'59" / 24'30" / 26'37" / 32'48" / 39'38" / 21'17" / 23'33" / 30'46" / 21'59" / 23'47" / 14'08" / 20'52" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'00"

(45'00")

45'00" (+32'01")

1000 / 1000

01:14'46"

(01:59'46")

01:14'46" (+01'47")

1000 / 2000

57'11"

(02:56'58")

57'11" (+44'12")

1000 / 3000

01:32'55"

(04:29'53")

01:32'55" (+19'56")

1000 / 4000

34'47"

(05:04'40")

34'47" (+21'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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排雲山莊到玉山北峰
再上玉山主峰
然後回到排雲
再走回登山口
一整個出大景
超美的日出
滿滿的雲海
添哥果然是箇中老手 👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

HOKA 登山鞋 GORETEX 累積 : 167.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'59"	00:44'59"
2	74'47"	01:59'46"
3	57'11"	02:56'57"
4	92'55"	04:29'52"
5	34'48"	05:04'40"
6	115'05"	06:59'45"
7	47'59"	07:47'44"
8	79'59"	09:07'43"
9	24'30"	09:32'13"
10	26'37"	09:58'50"
11	32'48"	10:31'38"
12	39'38"	11:11'16"
13	21'17"	11:32'33"
14	23'33"	11:56'06"
15	30'46"	12:26'52"
16	21'59"	12:48'51"
17	23'47"	13:12'38"
18	14'08"	13:26'46"
19	20'52"	13:47'38"
19.1	13'08"	13:48'41"