Pei Ling Lin 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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14.0 km | 01:32:17 | 06:35/km

日期: 2022-05-01 05:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'28" / 06'59" / 06'52" / 06'43" / 06'31" / 06'31" / 07'13" / 09'20" / 06'45" / 06'20" / 06'22" / 06'15" / 06'09" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'27")

06'58" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'19")

06'52" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'02")

06'43" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'33")

06'30" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

530長距離
謝謝小敏英杰陪我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿丹, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'59"	00:14'27"
3	06'52"	00:21'19"
4	06'43"	00:28'02"
5	06'31"	00:34'33"
6	06'31"	00:41'04"
7	07'13"	00:48'17"
8	09'20"	00:57'37"
9	06'45"	01:04'22"
10	06'20"	01:10'42"
11	06'22"	01:17'04"
12	06'15"	01:23'19"
13	06'09"	01:29'28"
14	06'07"	01:35'35"
14.0	04'25"	01:35'36"

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朋友動態

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