9.5 km | 05:01:10 | 31:51/km日期: 2022-04-23 10:04 - 地點: 棚集山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 101 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.65 (-0.35) | 1000 / 1000 |
2 | | 2.34 (-0.66) | 1000 / 2000 |
3 | | 1.90 (-1.10) | 1000 / 3000 |
4 | | 2.01 (-0.99) | 1000 / 4000 |
5 | | 1.07 (-1.93) | 1000 / 5000 |
6 | | 1.20 (-1.79) | 1000 / 6000 |
7 | | 1.62 (-1.37) | 1000 / 7000 |
8 | | 2.87 (-0.13) | 1000 / 8000 |
9 | | 3.00 | 1000 / 9000 |
10 | | 3.63 | 454 / 9454 |
第12顆小百岳~棚集山( 編號78,標高899公尺,三等三角點)
棚集山,位於屏東縣來義鄉丹林部落的一座山峰,峰頂海拔899公尺,立有三等三角點6646號。棚集山最大的特色是涼棚特別多,假日人潮眾多,是屏東三大熱門登山路線之一。從登山口海拔175公尺到山頂899公尺,高低落差超過700公尺,算是有一點點挑戰性。
丹林部落有三個登山口,我們從田園登山口起登,10點抵達時停車場已經幾乎客滿,可見真的是非常熱門的登山路線。上山有A、B兩條路線,我們選擇A進B下,A線步道前段腰繞路段平緩,為碎石路,不時可遠眺屏東平原一望無際,後段則是拉繩陡上的路段,挑戰性十足,不過我們早就習慣這種直攻的路線了。
棚集山山頂腹地廣闊,有桌椅可供休憩,我們玩起了跳高高的遊戲,變化每一次到三角點的標準動作。在山頂還認識了2位山友,跟我們一樣玩起跳高高,相逢即是有緣,並相約以後有機會一起爬山。
我們走B線下山,順道撿了一顆棚集下山,標高850公尺,有一顆省政府圖根補點。這個季節棚集山步道沿途有油桐花,落英繽紛好美好美。下山途中還遇到了20幾年前在明陽的同事,好巧,已經有好幾次在山上遇到朋友了。回程在一間特色餐廳双卓廚房用餐,非常愜意享受的一日遊。
#棚集山
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'41" | 00:22'41" |
2 | 25'38" | 00:48'19" |
3 | 31'35" | 01:19'54" |
4 | 29'49" | 01:49'43" |
5 | 56'12" | 02:45'55" |
6 | 49'51" | 03:35'46" |
7 | 36'57" | 04:12'43" |
8 | 20'55" | 04:33'38" |
9 | 20'01" | 04:53'39" |
9.5 | 16'30" | 05:01'09" |