6.7 km | 01:33:50 | 14:00/km日期: 2022-04-21 06:17 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 106 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 13'01" / 12'03" / 12'01" / 13'58" / 15'29" / 20'04" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'23" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'14" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'09" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'02" (+02'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 20'15" (+08'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'21" (+00'17") | 702 / 6702 |
翠波鳥是一種小鳥，體長不過五六公分，可它們建造的巢穴為什麼比自己身體大幾倍，甚至是十幾倍呢？
後來，有一些學者們發現，這種鳥，原來令翠波鳥忙碌不停的原因竟是攀比。
這種鳥攀比心理太強，容不得別人巢穴比自己大。
一旦發現別的鳥新建「房子」，它便忙碌不停地擴建巢穴，最後，兩隻鳥兒都先後累死了。
人生的幸福又千萬種，而不攀比的人生，確實是最輕鬆的。
一個人，不可能時時、事事都高於別人，總會有不盡人意的地方。
如果看到人家比自己好就鬱悶、就焦慮、就頹廢，那還怎麼過日子！
人活著，能做好自己，才是最大的本事！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.72 km 
鱷魚子母天空籃 39 累積 :
211.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'01" | 00:13'01" |
| 2 | 12'03" | 00:25'04" |
| 3 | 12'01" | 00:37'05" |
| 4 | 13'58" | 00:51'03" |
| 5 | 15'29" | 01:06'32" |
| 6 | 20'04" | 01:26'36" |
| 6.7 | 08'52" | 01:32'50" |
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