彭俊銘 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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1.3 km | 00:06:50 | 05:22/km

日期: 2022-04-21 18:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

NIKE ZOOMFLY3(白）累積 : 531.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Steven Chen, 林金樹和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.3	05'04"	00:06'50"

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