黃意堅 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:13:59 | 06:55/km

日期: 2022-04-19 20:37 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'51" / 05'46" / 18'20" /

2k easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 285.84 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 239.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Maggie Lin, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'46"	00:13'37"
2.0	17'42"	00:13'59"

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