5.8 km | 01:25:41 | 14:38/km日期: 2022-04-19 06:21 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 103 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'50" / 11'59" / 19'37" / 14'02" / 13'50" / 15'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'04" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'47" (+07'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'29" (+03'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'14" (+02'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'22" (+06'04") | 850 / 5850 |
鄉鎮的價值
在安定生活
在鄉民友善人文環境
發紓困金就有恩嗎！
最近新竹縣新聞話題
都圍繞橫山關西新埔湖口
等鄉鎮決議發紓困金
其它鄉鎮鄉民則是羨慕
議論紛紛為什麼我們沒有
就眼裡沒小利 而心生不滿
鄉內純樸人多
難道少拿這點錢日子過不去嗎？
這跟剛出世孩子一樣，無法選擇父母
至少對戶籍不滿意
如同住在金門的縣民
有個高粱酒金雞母孵蛋，縣內福利好，當然您可以把戶籍移去。
心不安，日子再好，也不開心；
心安，事事都順，人也更開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.72 km 
鱷魚母子 天空藍39 累積 :
1963.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'50" | 00:11'50" |
| 2 | 11'59" | 00:23'49" |
| 3 | 19'37" | 00:43'26" |
| 4 | 14'02" | 00:57'28" |
| 5 | 13'50" | 01:11'18" |
| 5.9 | 15'38" | 01:24'36" |
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