彭俊銘 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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3.2 km | 00:27:18 | 08:25/km

日期: 2022-04-17 08:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 19'53" / 30'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

Nike ALPHAFLY NEXT% FK 白奧運配色累積 : 967.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Johnson, 田又元和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'53"	00:19'53"
3.2	03'18"	00:27'18"

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