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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    全馬 | 06:47:22 | 09:39/km | 第47馬
    2022 年經典重現~梨山馬拉松
    官方成績
    日期2022-04-16
    成績06:47:22
    總名次366 / 508
    分組名次- / -
    平均速度09:39/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:49'39")
    		00:49'39" (+10'02")01:45'20" (+20'20")
    10 km(01:45'20")
    		00:55'41" (+16'04")
    15 km(02:30'43")
    		00:45'23" (+05'46")01:25'00"
    20 km(03:10'20")
    		00:39'37"
    25 km(03:54'31")
    		00:44'11" (+04'34")01:34'39" (+09'39")
    30 km(04:44'59")
    		00:50'28" (+10'51")
    35 km(05:35'51")
    		00:50'52" (+11'15")01:40'57" (+15'57")
    40 km(06:25'56")
    		00:50'05" (+10'28")
    Finish(06:47:22)

    日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 856 m - 地點: 梨山賓館-福壽山農場-台8線中橫路段 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'06"  (09'06")
    		09'06" (+02'36")1000 / 1000
    2
    10'07"  (19'14")
    		10'07" (+03'37")1000 / 2000
    3
    10'27"  (29'42")
    		10'27" (+03'57")1000 / 3000
    4
    10'56"  (40'38")
    		10'56" (+04'26")1000 / 4000
    5
    08'59"  (49'38")
    		08'59" (+02'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'15"  (01:00'53")
    		11'15" (+04'45")1000 / 6000
    7
    10'20"  (01:11'14")
    		10'20" (+03'50")1000 / 7000
    8
    10'35"  (01:21'50")
    		10'35" (+04'05")1000 / 8000
    9
    10'47"  (01:32'38")
    		10'47" (+04'17")1000 / 9000
    10
    12'41"  (01:45'20")
    		12'41" (+06'11")1000 / 10000
    11
    10'18"  (01:55'38")
    		10'18" (+03'48")1000 / 11000
    12
    09'19"  (02:04'58")
    		09'19" (+02'49")1000 / 12000
    13
    06'41"  (02:11'39")
    		06'41" (+00'11")1000 / 13000
    14
    09'48"  (02:21'27")
    		09'48" (+03'18")1000 / 14000
    15
    09'15"  (02:30'43")
    		09'15" (+02'45")1000 / 15000
    16
    06'39"  (02:37'23")
    		06'39" (+00'09")1000 / 16000
    17
    06'30"  (02:43'53")
    		06'30"1000 / 17000
    18
    06'37"  (02:50'30")
    		06'37" (+00'07")1000 / 18000
    19
    12'07"  (03:02'38")
    		12'07" (+05'37")1000 / 19000
    20
    07'40"  (03:10'18")
    		07'40" (+01'10")1000 / 20000
    21
    07'49"  (03:18'07")
    		07'49" (+01'19")1000 / 21000
    22
    07'10"  (03:25'18")
    		07'10" (+00'40")1000 / 22000
    23
    08'58"  (03:34'16")
    		08'58" (+02'28")1000 / 23000
    24
    08'02"  (03:42'19")
    		08'02" (+01'32")1000 / 24000
    25
    12'10"  (03:54'30")
    		12'10" (+05'40")1000 / 25000
    26
    08'33"  (04:03'04")
    		08'33" (+02'03")1000 / 26000
    27
    08'22"  (04:11'26")
    		08'22" (+01'52")1000 / 27000
    28
    12'12"  (04:23'39")
    		12'12" (+05'42")1000 / 28000
    29
    09'01"  (04:32'40")
    		09'01" (+02'31")1000 / 29000
    30
    12'17"  (04:44'58")
    		12'17" (+05'47")1000 / 30000
    31
    08'18"  (04:53'16")
    		08'18" (+01'48")1000 / 31000
    32
    11'01"  (05:04'17")
    		11'01" (+04'31")1000 / 32000
    33
    11'45"  (05:16'02")
    		11'45" (+05'15")1000 / 33000
    34
    10'46"  (05:26'48")
    		10'46" (+04'16")1000 / 34000
    35
    09'00"  (05:35'49")
    		09'00" (+02'30")1000 / 35000
    36
    12'29"  (05:48'18")
    		12'29" (+05'59")1000 / 36000
    37
    11'55"  (06:00'14")
    		11'55" (+05'25")1000 / 37000
    38
    09'01"  (06:09'15")
    		09'01" (+02'31")1000 / 38000
    39
    08'11"  (06:17'27")
    		08'11" (+01'41")1000 / 39000
    40
    08'27"  (06:25'54")
    		08'27" (+01'57")1000 / 40000
    41
    08'43"  (06:34'37")
    		08'43" (+02'13")1000 / 41000
    42
    08'39"  (06:43'17")
    		08'39" (+02'09")1000 / 42000
    43
    04'47"  (06:48'05")
    		07'16" (+00'46")659 / 42659
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
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    彰化
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    黃可晨 和 onion 說推
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    onion 可惡，好羨慕....。
    2022-04-19 10:44 ·
     2 個人推
    智源 甜......
    2022-04-21 10:42 ·
     2 個人推

    總爬升900多米
    山上空氣細胞
    上坡跑不動
    下坡跑起來好喘⋯
    身體感覺好像跑了500米
    一看手錶
    才經過200米~^_^~
    只能一直走走走
    累啊⋯⋯

    賽前宣言: 北橫、南橫都跑過了。中橫，也來跑一跑吧…
    賽後評分: 山上的景色總是讓人心曠神怡
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 251.32 km ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1232.2 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    張益誠, 王澤豪🇹🇼 和其他 22 人說推
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    觀看另 7 則留言
    陳玥縈 三橫都收集到了，很難得的人生經驗呢！
    2022-04-17 14:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-04-17 15:26 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @小梅：三橫有了，還差一豎，就有王了 🤣
    2022-04-17 17:47 ·
     2 個人推
    Jeffrey 恭喜完賽～🎊🎉
    2022-04-17 19:13 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽👍
    2022-04-17 22:16 ·
     1 個人推
    智源 感謝影帝協助蒐集各地美景與美女~
    2022-04-18 08:38 ·
     2 個人推
    onion 有美女，有美女...。
    啊！失焦了。
    恭喜超馬高高手順利完賽！
    太厲害了，太強大了。
    2022-04-18 08:52 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…美女是活動現場主持人。完賽之後剛好看到她在附近，就問問能否合影？
    很開心和各位大神分享美女照片:D
    2022-04-18 11:49 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 有美女在
    爬升再高都是如履平地了 哈哈哈
    2022-04-20 20:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'07"00:09'07"
    210'07"00:19'14"
    310'28"00:29'42"
    410'57"00:40'39"
    509'00"00:49'39"
    611'15"01:00'54"
    710'21"01:11'15"
    810'35"01:21'50"
    910'48"01:32'38"
    1012'42"01:45'20"
    1110'19"01:55'39"
    1209'19"02:04'58"
    1306'42"02:11'40"
    1409'48"02:21'28"
    1509'15"02:30'43"
    1606'40"02:37'23"
    1706'32"02:43'55"
    1806'37"02:50'32"
    1912'08"03:02'40"
    2007'40"03:10'20"
    2107'49"03:18'09"
    2207'10"03:25'19"
    2308'59"03:34'18"
    2408'02"03:42'20"
    2512'11"03:54'31"
    2608'34"04:03'05"
    2708'23"04:11'28"
    2812'12"04:23'40"
    2909'02"04:32'42"
    3012'17"04:44'59"
    3108'18"04:53'17"
    3211'02"05:04'19"
    3311'45"05:16'04"
    3410'46"05:26'50"
    3509'01"05:35'51"
    3612'29"05:48'20"
    3711'55"06:00'15"
    3809'02"06:09'17"
    3908'12"06:17'29"
    4008'27"06:25'56"
    4108'43"06:34'39"
    4208'40"06:43'19"
    42.707'16"06:48'07"

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