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柯明昌
台中
ID 106606
182 位追隨者
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柯明昌
12.5 km
|
01:03:17
|
05:03/km
跑出金虎爺全國路跑賽
官方成績
日期
2015-07-12
成績
01:03:17
總名次
129 / 4765
分組名次
118 / 3382
平均速度
05:03/km
日期:
2015-07-12 06:01
-
地點:
新港奉天宮
-
天氣:
悶
-
卡路里:
676 Cal
-
總步數:
11032
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
115 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'52"
(04'52")
04'49" (+00'02")
1008 / 1008
178 / 115
2
04'46"
(09'38")
04'47"
993 / 2002
182 / 114
3
04'49"
(14'27")
04'47"
1003 / 3005
180 / 115
4
04'48"
(19'15")
04'48" (+00'01")
998 / 4004
178 / 116
5
05'02"
(24'17")
05'03" (+00'16")
996 / 5000
170 / 116
展開計圈分析
6
04'54"
(29'11")
04'52" (+00'05")
1005 / 6006
179 / 114
7
05'11"
(34'22")
05'11" (+00'24")
999 / 7005
166 / 115
8
05'08"
(39'30")
05'09" (+00'22")
995 / 8000
165 / 116
9
05'08"
(44'38")
05'06" (+00'19")
1004 / 9005
172 / 113
10
05'06"
(49'44")
05'07" (+00'20")
995 / 10000
176 / 110
11
05'16"
(55'00")
05'13" (+00'26")
1008 / 11008
165 / 115
12
04'57"
(59'57")
04'57" (+00'10")
997 / 12006
172 / 116
13
03'25"
(01:03'22")
04'42"
724 / 12730
176 / 119
台中
柯
明昌
Co
,
Sean 修
和其他
4
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·
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兩光路人甲
這獎牌好特別啊
2015-07-12 21:41 ·
2
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柯明昌
專帥~~獎牌真的好可愛說~~哈哈哈
2015-07-13 20:52 ·
1
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台中
柯
明昌
Co
,
Sean 修
和其他
5
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台中
柯
明昌
Co
,
Sean 修
和其他
5
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觀看另 1 則留言
兩光路人甲
哈哈哈哈哈哈,好大一個獎杯啊
2015-07-12 21:42 ·
2
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柯明昌
幻想自己總1阿~~哈哈哈~~拍照送運動飲料~~
2015-07-13 20:53 ·
2
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兩光路人甲
那不錯耶
2015-07-17 13:31 ·
金虎爺路跑*^O^*
賽前宣言:
暑假第一跑~~全家一起跑一跑~~
7月累積里程 :
181.88 km
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1249.8 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
許源宗
,
Co
和其他
43
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觀看另 31 則留言
明哲
柯兄我們很近,恭喜完賽。
2015-07-12 10:50 ·
1
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李百信
明昌兄早啊週日愉快哦…
2015-07-12 10:50 ·
1
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林錦漢(目標)
恭喜順利完賽
2015-07-12 11:05 ·
1
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kmj
還是維持4分速,厲害!
2015-07-12 11:10 ·
1
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柯明昌
明哲兄~~恭喜高速完賽喔~~哈哈哈~~差你幾10秒~~
2015-07-12 11:23 ·
柯明昌
百信大早安~~謝謝喔~~周日愉快
2015-07-12 11:23 ·
柯明昌
錦漢兄~~謝謝鼓勵喔^ ^
2015-07-12 11:24 ·
柯明昌
kmj大~~我都快5分了~還好保住4尾~~後半段明顯體力下滑了~~謝謝鼓勵
2015-07-12 11:26 ·
1
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藍銘洋(汝南)
下午愉快
2015-07-12 17:13 ·
1
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Dean迪恩
高速完賽,漂亮~
2015-07-12 20:05 ·
1
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River River
開心的一家人
恭喜明昌兄
一再證明自己
2015-07-12 21:06 ·
1
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遇見
感謝明昌帥的問候,慢慢的修護中。。
恭喜明昌兄又高速完賽哈~
一家大小和樂融融嘿~
2015-07-12 21:11 ·
1
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兩光路人甲
明昌哥 晚安啊!恭喜快速完賽啊!您跑那麼快!補給有喀飽嗎
2015-07-12 21:44 ·
柯明昌
專帥晚安:補給只有香蕉與水.只無限暢飲水沒吃香蕉哈哈哈\(^o^)/
2015-07-12 21:51 ·
1
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兩光路人甲
哈哈哈哈,香蕉怎沒給他喀下去呢
2015-07-12 21:55 ·
1
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范世璋
恭喜完賽,很快
2015-07-12 22:02 ·
1
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柯明昌
專帥:天氣熱吃不下說*^O^*跑完才發現肚子很餓囧rz
2015-07-12 22:31 ·
1
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柯明昌
世璋哥晚安:謝謝鼓勵.一起加油喔^_^
2015-07-12 22:32 ·
李百信
明昌兄晚安好眠哦…恭喜高速完賽讚啦…
2015-07-12 22:37 ·
1
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dayso
哈~ 厲害 !
2015-07-13 00:38 ·
1
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朱益宏
厲害!厲害!
2015-07-13 08:13 ·
1
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老闆娘
明昌早安,好強喔!恭喜恭喜。要什麼獎品姐姐從宜蘭給你帶回去哈…
2015-07-13 08:54 ·
2
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兩光路人甲
明昌哥 午安啊...所以跑完去吃大餐喔
2015-07-13 11:27 ·
1
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Dean迪恩
明昌午安:這比賽你應該要上凸台的,不是嗎?
2015-07-13 11:50 ·
1
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柯明昌
南哥晚上好~~謝謝鼓勵唷 ^^
2015-07-13 20:54 ·
柯明昌
益宏哥晚上好喔~~謝謝鼓勵~~
2015-07-13 20:55 ·
柯明昌
文雁姐晚安~~哈哈哈~~謝謝喔~~妳認真開心玩~感冒康復~就是送我最大禮物了~~
2015-07-13 20:57 ·
柯明昌
專帥晚上好喔~~其實本想在嘉義吃美食但是都那麼早都沒開~所以只好回家了~~中午又陪小朋友去看電影~~我都快睡著了說~~哈哈哈
2015-07-13 20:59 ·
1
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柯明昌
Dean大晚上好~~哈哈哈~~上凸台要跑進3分 速才有機會內~~神人級一堆因為獎金步錯~~只取總排前15~我都排到一百多名了~~如果是女生組~我有啦哈哈哈~~
2015-07-13 21:57 ·
藍銘洋(汝南)
明昌晚安好眠
2015-07-13 23:26 ·
1
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Dean迪恩
早安!放鬆後跑起來懶懶,看來要衝刺一下提個勁才行,呵呵~
2015-07-14 07:58 ·
JAGUAR
恭喜完賽~真讚喔~
2015-07-15 11:43 ·
休閒藝術家
恭喜完賽
2015-07-25 09:31 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
04'46"
00:09'38"
3
04'49"
00:14'27"
4
04'48"
00:19'15"
5
05'02"
00:24'17"
6
04'51"
00:29'08"
7
05'11"
00:34'19"
8
05'11"
00:39'30"
9
05'03"
00:44'33"
10
05'11"
00:49'44"
11
05'13"
00:54'57"
12
04'57"
00:59'54"
12.7
04'44"
01:03'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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鄭穗霓
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