張國宏 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.6 km | 00:58:10 | 10:24/km

日期: 2022-03-26 19:01 - 平均心率: 92 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 13'15" / 12'36" / 12'36" / 12'35" / 05'44" / 02'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.40 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13328.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	12'36"	00:25'51"
3	12'36"	00:38'27"
4	12'35"	00:51'02"
5	05'44"	00:56'46"
5.6	02'23"	00:58'10"

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