五四三 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.1 km | 00:10:19 | 09:49/km

日期: 2022-03-27 05:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 09'17" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

00'48"

(10'19")

15'15" (+05'44")

52 / 1052

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 422.44 km

NIKE Zoom X Vaporfly Next% 2 累積 : 810.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tina Chen, 夏言暖和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
1.1	15'32"	00:10'06"

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