李俊憲 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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12.5 km | 01:09:38 | 05:34/km

跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2015-07-12
成績	01:09:38
總名次	259 / 4765
分組名次	236 / 3382
平均速度	05:34/km

官方證書

李俊憲

日期: 2015-07-12 06:00 - 地點: 新港 - 天氣: 清晨微風 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

嘉義

李俊憲

·

近來因腳底筋膜炎，已經許多未曾跑10K以上的活動，今天運氣好，一路上都是好天氣好風景，也趁著活動惡補一下這個月落後的里程，金虎爺讚啦！

7月累積里程 : 100.62 km

亞瑟士虎走TARTHERZEAL TJR-273 累積 : 1804.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam Yang, 王進義和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜完賽!要休息喔!

2015-07-12 16:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'38"	00:17'23"
4	05'32"	00:22'55"
5	05'32"	00:28'27"
6	05'41"	00:34'08"
7	05'46"	00:39'54"
8	05'32"	00:45'26"
9	05'19"	00:50'45"
10	05'36"	00:56'21"
11	05'06"	01:01'27"
12	05'01"	01:06'28"
12.8	04'37"	01:10'01"

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