11.6 km | 04:33:03 | 23:27/km日期: 2022-03-20 08:25 - 總爬升: 421 m - 地點: 司馬庫斯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 19'16" / 20'41" / 25'05" / 24'40" / 22'37" / 42'55" / 18'51" / 16'32" / 21'37" / 21'22" / 22'32" / 26'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'15" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'41" (+04'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'05" (+08'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'40" (+08'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'36" (+06'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 42'54" (+26'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 18'51" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 21'37" (+05'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 21'21" (+04'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 22'32" (+06'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 26'15" (+09'44") | 645 / 11645 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.06 km 
迪卡儂499 迪卡儂499 累積 :
395.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'16" | 00:19'16" |
| 2 | 20'41" | 00:39'57" |
| 3 | 25'05" | 01:05'02" |
| 4 | 24'40" | 01:29'42" |
| 5 | 22'37" | 01:52'19" |
| 6 | 42'55" | 02:35'14" |
| 7 | 18'51" | 02:54'05" |
| 8 | 16'32" | 03:10'37" |
| 9 | 21'37" | 03:32'14" |
| 10 | 21'22" | 03:53'36" |
| 11 | 22'32" | 04:16'08" |
| 11.6 | 26'15" | 04:33'04" |
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