21.1 km | 01:49:11 | 05:09/km日期: 2022-03-23 16:28 - 地點: 埔鹽自行車道（順澤宮） - 天氣: 雨天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 21972 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 96 cm - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'29" / 06'23" / 06'00" / 05'54" / 05'34" / 05'36" / 05'22" / 05'27" / 05'20" / 05'08" / 05'25" / 05'14" / 05'00" / 04'55" / 04'44" / 04'29" / 04'16" / 04'20" / 04'17" / 04'12" / 04'03" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+02'28") | 1004 / 1004 | 190 / 81 |
| 2 | | 06'22" (+02'22") | 1001 / 2005 | 193 / 81 |
| 3 | | 06'01" (+02'01") | 1005 / 3011 | 196 / 84 |
| 4 | | 05'56" (+01'56") | 1001 / 4012 | 197 / 85 |
| 5 | | 05'36" (+01'36") | 1001 / 5014 | 198 / 89 |
| 6 | | 05'33" (+01'33") | 1008 / 6022 | 198 / 90 |
| 7 | | 05'20" (+01'20") | 1003 / 7025 | 200 / 93 |
| 8 | | 05'26" (+01'26") | 1002 / 8028 | 200 / 91 |
| 9 | | 05'18" (+01'18") | 1004 / 9033 | 200 / 94 |
| 10 | | 05'06" (+01'06") | 1003 / 10036 | 200 / 97 |
| 11 | | 05'27" (+01'27") | 1002 / 11039 | 200 / 91 |
| 12 | | 05'13" (+01'13") | 1000 / 12040 | 202 / 94 |
| 13 | | 04'59" (+00'59") | 1002 / 13042 | 204 / 98 |
| 14 | | 04'56" (+00'56") | 1004 / 14046 | 203 / 99 |
| 15 | | 04'50" (+00'50") | 1007 / 15054 | 202 / 101 |
| 16 | | 04'26" (+00'26") | 1003 / 16057 | 205 / 109 |
| 17 | | 04'17" (+00'17") | 1008 / 17065 | 207 / 112 |
| 18 | | 04'17" (+00'17") | 1010 / 18076 | 207 / 112 |
| 19 | | 04'13" (+00'13") | 1002 / 19078 | 208 / 113 |
| 20 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 20078 | 209 / 113 |
| 21 | | 04'00" | 1008 / 21086 | 212 / 116 |
| 22 | | 04'15" (+00'15") | 152 / 21239 | 206 / 114 |
今天下著雨！獨跑順澤宮、瓦瑤公園、湖北國小等，毛毛雨跑來舒服！
各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.14 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'23" | 00:12'52" |
| 3 | 06'00" | 00:18'52" |
| 4 | 05'54" | 00:24'46" |
| 5 | 05'34" | 00:30'20" |
| 6 | 05'36" | 00:35'56" |
| 7 | 05'22" | 00:41'18" |
| 8 | 05'27" | 00:46'45" |
| 9 | 05'20" | 00:52'05" |
| 10 | 05'08" | 00:57'13" |
| 11 | 05'25" | 01:02'38" |
| 12 | 05'14" | 01:07'52" |
| 13 | 05'00" | 01:12'52" |
| 14 | 04'55" | 01:17'47" |
| 15 | 04'44" | 01:22'31" |
| 16 | 04'29" | 01:27'00" |
| 17 | 04'16" | 01:31'16" |
| 18 | 04'20" | 01:35'36" |
| 19 | 04'17" | 01:39'53" |
| 20 | 04'12" | 01:44'05" |
| 21 | 04'03" | 01:48'08" |
| 21.2 | 06'52" | 01:49'11" |
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