柱子 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.4 km | 00:43:55 | 05:56/km

日期: 2022-03-14 18:16 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'18" / 05'57" / 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'34" / 06'26" / 06'42" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.29 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1671.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man, nice999(LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'41"	00:17'56"
4	05'42"	00:23'38"
5	05'39"	00:29'17"
6	05'34"	00:34'51"
7	06'26"	00:41'17"
7.4	06'41"	00:43'55"

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