蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2022/02/27 訓練日誌

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

31.2 km | 08:22:01 | 16:05/km

日期: 2022-02-27 07:33 - 總爬升: 885 m - 地點: 義銅去郊遊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 16'39" / 07'25" / 12'48" / 06'13" / 05'25" / 04'54" / 05'24" / 05'52" / 27'21" / 27'26" / 22'41" / 26'19" / 19'57" / 16'56" / 11'50" / 15'49" / 17'15" / 12'00" / 13'13" / 13'41" / 28'38" / 21'22" / 22'09" / 20'55" / 19'22" / 23'56" / 19'04" / 15'15" / 14'13" / 11'31" / 10'34" / 28'05" /

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緩跑～賴、賴、趖
跑行者～三義火車站至火炎山～員屯山至銅鑼火車站
越跑越野～火炎山至員屯山（右腳跟拉傷感～嘆😮‍💨）

2月累積里程 : 200.17 km

HOKA 越野紅（9號）累積 : 480.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡坤諭, 葉文福和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	07'25"	00:24'04"
3	12'48"	00:36'52"
4	06'13"	00:43'05"
5	05'25"	00:48'30"
6	04'54"	00:53'24"
7	05'24"	00:58'48"
8	05'52"	01:04'40"
9	27'21"	01:32'01"
10	27'26"	01:59'27"
11	22'41"	02:22'08"
12	26'19"	02:48'27"
13	19'57"	03:08'24"
14	16'56"	03:25'20"
15	11'50"	03:37'10"
16	15'49"	03:52'59"
17	17'15"	04:10'14"
18	12'00"	04:22'14"
19	13'13"	04:35'27"
20	13'41"	04:49'08"
21	28'38"	05:17'46"
22	21'22"	05:39'08"
23	22'09"	06:01'17"
24	20'55"	06:22'12"
25	19'22"	06:41'34"
26	23'56"	07:05'30"
27	19'04"	07:24'34"
28	15'15"	07:39'49"
29	14'13"	07:54'02"
30	11'31"	08:05'33"
31	10'34"	08:16'07"
31.2	28'31"	08:22'01"