Hsu Miaoyin 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.1 km | 00:38:15 | 07:26/km

日期: 2022-03-09 17:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 07'39" / 07'30" / 07'33" / 07'33" / 37'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.27 km

BROOKS Ghost14 累積 : 753.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, 王彥鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'30"	00:15'09"
3	07'33"	00:22'42"
4	07'33"	00:30'15"
4.8	06'29"	00:35'34"

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