James Peng 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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6.2 km | 00:39:55 | 06:23/km

日期: 2022-02-26 06:32 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'50" / 06'38" / 06'51" / 07'42" / 05'29" / 05'01" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'27")

06'37" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'18")

06'50" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'42"

(28'00")

07'42" (+02'41")

1000 / 4000

5

05'28"

(33'29")

05'28" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.29 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1101.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

hc_peng 和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'38"	00:13'28"
3	06'51"	00:20'19"
4	07'42"	00:28'01"
5	05'29"	00:33'30"
6	05'01"	00:38'31"
6.3	05'35"	00:39'56"

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