8.9 km | 01:10:45 | 07:58/km日期: 2015-07-01 17:53 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 09'19" / 07'35" / 07'04" / 07'11" / 07'31" / 07'37" / 07'53" / 07'55" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'02" (+02'40") | 498 / 498 |
| 2 | | 12'30" (+05'08") | 59 / 558 |
| 3 | | 07'22" | 2713 / 3272 |
| 4 | | 07'25" (+00'03") | 1348 / 4620 |
| 5 | | 07'39" (+00'17") | 2612 / 7232 |
| 6 | | 07'59" (+00'37") | 1251 / 8484 |
| 7 | | 13'13" (+05'51") | 378 / 8862 |
暖身 5分+休息 45秒
2*(E 配速 20分+輕鬆跑(E) 10分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.65 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'19" | 00:09'19" |
| 2 | 07'35" | 00:16'54" |
| 3 | 07'04" | 00:23'58" |
| 4 | 07'11" | 00:31'09" |
| 5 | 07'31" | 00:38'40" |
| 6 | 07'37" | 00:46'17" |
| 7 | 07'53" | 00:54'10" |
| 8 | 07'55" | 01:02'05" |
| 8.9 | 10'03" | 01:10'45" |
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