James Peng 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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11.0 km | 01:12:52 | 06:36/km

日期: 2022-02-25 06:32 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴（冷） - 平均心率: 150 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'22" / 07'11" / 06'55" / 06'50" / 06'58" / 07'46" / 06'53" / 06'40" / 06'05" / 05'20" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'33")

07'10" (+02'23")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'29")

06'55" (+02'08")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'18")

06'49" (+02'02")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'16")

06'57" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.29 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1101.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

hc_peng, Roy 🦈《動魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	06'55"	00:21'28"
4	06'50"	00:28'18"
5	06'58"	00:35'16"
6	07'46"	00:43'02"
7	06'53"	00:49'55"
8	06'40"	00:56'35"
9	06'05"	01:02'40"
10	05'20"	01:08'00"
11	04'48"	01:12'48"
11.0	03'55"	01:12'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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