James Peng 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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8.0 km | 00:48:21 | 06:01/km

日期: 2022-02-11 06:33 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'44" / 06'46" / 06'42" / 06'48" / 05'16" / 05'47" / 05'19" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'30")

06'46" (+01'52")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'12")

06'41" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'00")

06'48" (+01'54")

1000 / 4000

5

05'16"

(32'16")

05'16" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.29 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1101.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

hc_peng, Roy 🦈《動魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'46"	00:13'30"
3	06'42"	00:20'12"
4	06'48"	00:27'00"
5	05'16"	00:32'16"
6	05'47"	00:38'03"
7	05'19"	00:43'22"
8	04'55"	00:48'17"
8.0	03'41"	00:48'21"

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朋友動態

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