姵蓉 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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2.0 km | 00:21:55 | 10:46/km

日期: 2022-02-15 06:32 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 15'15" / 06'27" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.02 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	06'27"	00:21'42"
2.0	06'11"	00:21'55"

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