宇宙流浪人 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.4 km | 01:56:01 | 21:21/km

日期: 2022-02-07 14:15 - 總爬升: 454 m - 地點: 馬那邦山 - 平均心率: 120 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 10976 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張偉城說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'59"	00:24'59"
2	22'06"	00:47'05"
3	26'21"	01:13'26"
4	18'39"	01:32'05"
5	22'22"	01:54'27"
5.4	03'36"	01:56'01"

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