James Peng 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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8.2 km | 00:47:13 | 05:45/km

日期: 2022-01-28 06:25 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'37" / 06'01" / 05'46" / 05'36" / 05'33" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'32")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'37")

06'01" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'23")

05'46" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'59")

05'35" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'32")

05'32" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.39 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1101.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'01"	00:13'38"
3	05'46"	00:19'24"
4	05'36"	00:25'00"
5	05'33"	00:30'33"
6	05'22"	00:35'55"
7	05'20"	00:41'15"
8	05'04"	00:46'19"
8.2	04'33"	00:47'14"

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