chuanchiajui 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.6 km | 00:22:55 | 06:19/km

日期: 2022-01-07 10:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 05'39" / 06'04" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'39"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
3.6	07'53"	00:22'55"

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