雅眞 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

雅眞雲林
ID 366838

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6.3 km | 00:34:11 | 05:25/km

日期: 2022-01-06 20:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 05'31" / 06'06" / 05'22" / 05'18" / 05'26" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'04")

05'31" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'27")

05'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'49")

05'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'07")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

·

嘴上嚷嚷著說那天要請假，卻還是默默的敗了一支GPS模式下可使用19個小時的GARMIN小姐😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chaur-Chin Chen, 葉達興和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

曾4＋仙哥 246記得約真真一起報名參加🏃🏃🏃🏃

2022-01-07 09:00 ·

3 個人推

雅眞 😱😱😱為什麼又是我

2022-01-07 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3	06'06"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	05'18"	00:27'59"
6	05'26"	00:33'25"
6.3	05'19"	00:35'03"

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王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km