Huang Amos柏勝 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.1 km | 01:14:37 | 07:21/km

日期: 2021-12-30 16:22 - 地點: 鹽水溪畔 - 平均心率: 113 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 07'57" / 07'29" / 07'34" / 08'24" / 07'48" / 07'05" / 07'07" / 07'03" / 06'27" / 06'49" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'25")

07'29" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'49")

07'24" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'33"

(31'23")

08'33" (+02'07")

1000 / 4000

5

07'48"

(39'11")

07'48" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/99day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3895.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 9 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-12-30 20:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'29"	00:15'26"
3	07'34"	00:23'00"
4	08'24"	00:31'24"
5	07'48"	00:39'12"
6	07'05"	00:46'17"
7	07'07"	00:53'24"
8	07'03"	01:00'27"
9	06'27"	01:06'54"
10	06'49"	01:13'43"
10.1	07'05"	01:14'38"

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朋友動態

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