JusTing 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:29:22 | 08:54/km

日期: 2021-12-26 08:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 08'06" / 09'04" / 08'42" / 08'58" / 08'31" / 08'58" / 08'55" / 08'57" / 08'24" / 08'50" / 75'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.34 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'04"	00:17'10"
3	08'42"	00:25'52"
4	08'58"	00:34'50"
5	08'31"	00:43'21"
6	08'58"	00:52'19"
7	08'55"	01:01'14"
8	08'57"	01:10'11"
9	08'24"	01:18'35"
10	08'50"	01:27'25"
10.0	73'02"	01:29'22"

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