5.1 km | 00:23:12 | 04:34/km日期: 2021-12-16 20:11 - 平均心率: 174 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'30" / 04'33" / 04'29" / 04'35" / 04'42" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'29") | 194 / 194 |
2 | | 04'22" | 415 / 609 |
3 | | 04'25" (+00'03") | 416 / 1025 |
4 | | 04'33" (+00'11") | 404 / 1429 |
5 | | 04'27" (+00'05") | 405 / 1835 |
6 | | 04'37" (+00'15") | 399 / 2235 |
7 | | 04'30" (+00'08") | 407 / 2642 |
8 | | 04'27" (+00'05") | 410 / 3053 |
9 | | 04'31" (+00'09") | 408 / 3461 |
10 | | 04'37" (+00'15") | 399 / 3860 |
11 | | 04'39" (+00'17") | 400 / 4261 |
12 | | 04'45" (+00'23") | 390 / 4652 |
13 | | 04'38" (+00'16") | 402 / 5054 |
14 | | 09'49" (+05'27") | 15 / 5070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
134.52 km ASICS METASPEED EDGE 東京江江號 累積 :
111.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'33" | 00:09'03" |
3 | 04'29" | 00:13'32" |
4 | 04'35" | 00:18'07" |
5 | 04'42" | 00:22'49" |
5.1 | 05'28" | 00:23'12" |