10.7 km | 00:58:20 | 05:26/km日期: 2015-06-02 19:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9670 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'13" / 04'53" / 05'04" / 05'06" / 05'14" / 05'08" / 05'57" / 06'00" / 05'16" / 06'04" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+00'19") | 1012 / 1012 | 167 / 115 |
2 | | 04'52" | 1009 / 2022 | 168 / 121 |
3 | | 05'00" (+00'08") | 1006 / 3029 | 167 / 118 |
4 | | 05'02" (+00'10") | 1003 / 4032 | 166 / 119 |
5 | | 05'12" (+00'20") | 1006 / 5039 | 167 / 114 |
6 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 6039 | 166 / 116 |
7 | | 05'57" (+01'05") | 1013 / 7053 | 164 / 102 |
8 | | 05'54" (+01'02") | 1000 / 8053 | 163 / 103 |
9 | | 05'16" (+00'24") | 1010 / 9063 | 167 / 113 |
10 | | 06'00" (+01'08") | 1006 / 10070 | 162 / 102 |
11 | | 06'09" (+01'17") | 708 / 10779 | 160 / 101 |
Easy Run
Yeah, 許久未感到的舒暢跑步感出現了~雖然在速度上表現不是很快
不知道心跳感測有沒問題?持續在17x BPM一段時間呼吸竟然還順暢!
肌肉也保持在良好的狀況。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.41 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 2 累積 :
998.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'53" | 00:10'06" |
3 | 05'04" | 00:15'10" |
4 | 05'06" | 00:20'16" |
5 | 05'14" | 00:25'30" |
6 | 05'08" | 00:30'38" |
7 | 05'57" | 00:36'35" |
8 | 06'00" | 00:42'35" |
9 | 05'16" | 00:47'51" |
10 | 06'04" | 00:53'55" |
10.7 | 06'13" | 00:58'20" |