王辰軒 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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6.0 km | 00:29:26 | 04:56/km

日期: 2021-12-11 07:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'07" / 04'53" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'53"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	04'55"	00:19'52"
5	04'51"	00:24'43"
6.0	04'58"	00:29'27"

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朋友動態

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